成科学运动习惯，增强自我保护意识，形成规律锻炼意识培养竞争意识、团队协作精神，树立规则意识与坚韧意志单元课时计划课次学习内容学练部
分比赛部分学生表现1单元介绍与50米跑起跑技术1.介绍单元教学内容和目标2.讲解50米跑起跑技术要领（站立式起跑）3.
进行起跑模仿练习和分解练习无学生能够了解单元教学内容和目标，基本掌握站立式起跑的动作要领，积极参与练习。250米跑途中跑技术原
地有节奏的摆臂和各种姿势起跑俯撑三点式到站立式起跑的练习小步跑接快速跑和高抬腿接快速跑的练习轮换喊口号的起跑练习依据口诀：起跑好似
剑离弦的快速跑练习50米分组跑比赛学生能够改进起跑技术，基本掌握途中跑的动作要领，在比赛中表现出较强的竞争意识。350米跑终点
冲刺技术1.复习途中跑技术2.讲解终点冲刺技术要领（前倾、撞线.进行全程跑练习无学生能够掌握终点冲刺技术，全程跑的速度和
协调性有所提高。4耐力跑呼吸方法1.讲解耐力跑的呼吸方法（三步一呼、三步一吸）2.进行匀速跑练习（400米）3.学习如何调
整呼吸节奏无学生能够掌握耐力跑的呼吸方法，在匀速跑中保持稳定的呼吸节奏。5耐力跑途中跑技术手持沙瓶跑完足球场所有线
字跑校园定速跑学生能够运用正确的呼吸方法和途中跑技术进行耐力跑，在比赛中表现出较强的耐力和毅力。6耐力跑战术运用1.讲解耐力跑比
赛中的战术（领跑、跟跑、冲刺）2.进行战术模拟练习无学生能够理解耐力跑战术，在模拟练习中尝试运用不同的战术。7蹲踞式跳远助跑与起
跳1.讲解蹲踞式跳远的动作结构2.学习助跑技术（步数测量、加速）3.进行助跑与起跳结合练习无学生能够掌握助跑技术，基本完成助
跑与起跳的结合动作。8蹲踞式跳远腾空与落地1.复习助跑与起跳技术2.讲解腾空步和落地技术要领3.进行腾空与落地的分解练习1.
蹲踞式跳远分组比赛学生能够连贯完成蹲踞式跳远动作，腾空步明显，落地稳定。9蹲踞式跳远完整技术练习助跑3-5步单起双落的练习5-7
步腾空落沙坑的练习5-7步完整动作练习跳远小组赛跳远班级总决赛，前三名颁奖学生能够熟练完成蹲踞式跳远动作，动作协调、有力，成绩有所
提高。10跨越式跳高助跑与起跳1.讲解跨越式跳高的动作结构2.学习弧线.进行助跑与起跳结合练习无学生能够掌握弧线助
跑技术，基本完成助跑与起跳的结合动作。11跨越式跳腾空与过杆1.复习助跑与起跳技术2.讲解腾空过杆技术要领（摆动腿上摆、起跳腿
提拉）3.进行腾空过杆的分解练习无学生能够完成腾空过杆动作，过杆姿势正确。12跨越式跳高完整技术练习上一步直腿踢跳皮绳的练习左右
脚轮换跨横绳的练习模仿彩虹桥跳过一定横绳的练习跳高小组赛跨越式跳高分组比赛学生能够熟练完成跨越式跳高动作，能够挑战更高的高度，表现
出勇敢尝试的精神。13双手从头后向前投掷实心球握球与预备姿势1.讲解实心球投掷的动作结构2.学习握球方法（五指分开、拇指相对）
3.进行预备姿势练习（双脚开立、身体后倾）无学生能够掌握握球方法和预备姿势，动作规范。14双手从头后向前投掷实心球预摆与发力1.
复习握球与预备姿势2.讲解预摆技术和发力顺序（腿、腰、肩、臂）3.进行预摆与发力的分解练习无学生能够理解预摆和发力技术，发力
顺序基本正确。15双手从头后向前投掷实心球完整技术练习双手持球利用横绳体会最高点原地砸球练习统一口令下完整动作练习投掷过一定横绳的
练习投掷小组赛1.实心球投掷分组比赛学生能够连贯完成实心球投掷动作，出手角度合适，投掷距离有所提高。16综合练习1：50米跑
+蹲踞式跳远1.进行50米跑和蹲踞式跳远的综合练习2.提高学生的速度和弹跳能力的转换1.50米跑+蹲踞式跳远接
力比赛学生能够在快速跑后迅速调整状态完成跳远动作，团队协作良好。17综合练习2：耐力跑+实心球投掷1.进行耐力跑和实心球投
掷的综合练习2.培养学生的耐力和力量相结合的能力无学生能够在耐力跑后保持一定体力完成投掷动作，体能和力量有所提高。18单元考核与
